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2019年國家公務員考試筆試考場緊張走神怎么辦

Tag: 2019年國家公務員 國家公務員 2018-11-23    來源:江蘇公務員資訊網 【 打印 】 我要提問我要提問
  2019年國家公務員考試將在12月2日進行筆試,筆試是決定考生能否進入到面試環節的重用一關,很多考生在平時復習的時候,覺得自己完全沒有問題,但是到了考場上卻完全失去了平時答題的狀態,甚至出現大腦一片空白、注意力完全無法集中的情況。本文江蘇公務員考試網就給大家帶來詳細的解答,希望大家能夠及時調整考試狀態,不要因為情緒問題和心理素質問題,遺憾止步筆試。
 
  情況一:頭腦空白怎么辦
 
  有些考生考試時非常緊張,頭腦一片空白、出冷汗或頻頻想上廁所。但這些癥狀大部分考生會在開始答題后會消失,因為注意力的高度集中而使怯場的心理狀態自然消失,但還是有些考生會因為怯場而使實際水平得不到正常發揮。
 
  應對策略:容易情緒緊張的考生到達考點后,可以先找一個安靜的地方放松幾分鐘,調節好心態再進考場。如果在考場上出現一片空白,考生不要急著往下做題,而是應該先平靜下來。喝兩口水、仰頭閉目養神幾分鐘,深呼吸片刻。這時,考生不要看別人在做什么,而是調節好自己的心態。如果考生真正感覺到自己肚子疼或有其他不舒服時,則應及時向監考老師求助,而不要強自忍耐。
 
  情況二:考試走神怎么辦
 
  有些考生考試時會走神。這種情況容易發生在考試剛開始和考試結束前。有的考生一看到題目太難,會聯想到自己考砸了的后果,越想越慌亂。有的考生則看試題簡單,開始心猿意馬對未來浮想翩翩。這樣的情況很容易導致看錯題目。
 
  應對策略:首先要克服焦慮心態,其次要加強心理承受能力。考生不要因為考試快結束而掉以輕心,解題很順利的時候,要特別看仔細題目。做完試卷后,有時間要再看一遍卷子,仔細檢查前面題目的回答是否還有紕漏。
 
  情況三:難題卡殼怎么辦
 
  考試時遇到不會做的難題很正常。此時,考生不要過于執著。往往當完成考卷上大多數題后,考生緊張的神經就能平緩下來,從而使大腦正常工作,原先不能解決的問題迎刃而解。
 
  應對策略:建議考生不要在一道題上糾結,先解決好簡單的考題,才能更有信心處理難題。可以暫且把一些難題擱下,并在草稿紙上做下記號,等解答完所有題目后有時間再回頭認真思考。
 
  情況四:發揮失常怎么辦
 
  考完后一場后考生應盡快從前一科考試題目中脫離出來,過度糾結于上一門的考試結果,會影響到休息,進而影響到下一門的考試。
 
  應對策略:結束一科考試后,考生盲目對答案的話,會不利保持積極向上的狀態。考一門忘一門,考完已成定局,不要想太多,專心準備下一場的考試!
 
  最后,江蘇公務員考試網建議大家可以在候場的時候及時進行調整,對于考場心態的影響,候考的時候起到了很大的作用。有一些同學,明明在考前一個星期,把自己的心態調整的很好,但在候考的時候,由于沒有掌握合適的方法,反而導致自己候考時情緒波動較大,影響考場發揮。而候考時的心態,對于考場發揮的影響,要比考前一星期的狀態重要得多。因此,同學們在候考期間,一定要注意調整心態。
 


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