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公務員考試體測哪一項最難?

Tag: 2020年江蘇公務員 江蘇公務員 2019-07-08    來源:江蘇公務員考試網 【 打印 】 我要提問我要提問
  總有同學直到筆試成績出來了,第二天就面試了還在問這個問題。
  首先,了解一下體測項目
  1、10米x4往返跑
  男子組的標準為≦13"1
  女子組的標準為≦14"1
  2、1000(800)米跑
  男子1000米跑的標準為≦4'25"
  女子800米跑的標準為≦4'20"
  3、縱跳摸高
  男子組的標準為:≧265厘米。
  女子組的標準為:≧230厘米。
  體能測評項目中,10米x4往返跑和1000(800)米跑項目只測試一次,縱跳摸高測試最多不超過三次。測試結果得出后均不進行復測。
  最容易掛的不是縱跳摸高
  一直以來,參加公安考試的同學都覺得體測三項里最難的是摸高,主要原因是部分學員身高受限,無法達到要求,這是硬傷,只能怪自己的基因里沒有長高的因子。
  事實上,在公安體測三項中,刷人最多的既不是要人命的長跑,也不是望而絕望的縱跳摸高,而是4X10的往返跑。摸高有三次機會,1000米不要求我們和運動員一樣快,而且都是可以通過重復練習實現的,唯有4X10的往返跑,即使經過了大量的練習,一不小心依然會讓你折戟沉沙,因為淘汰你的不是時間,而是規則。這是最容易犯規的項目,而且是犯規出局。
  練習只能早不能晚
  一、練習長跑,每天跑兩公里以上。這里特別注意一下,一定要找塑膠跑道,實地跑。不要依靠于跑步機,這樣才能貼合考試場景。
  二、往返跑多練習技巧,注意千萬不能踩線,以及練習一下自己拿木塊的技巧。
  三、摸高練習。可以在腿部綁沙袋,通過蛙跳,跳臺階,或者跳繩的方式練習。這里必須要提醒各位同學,練習前必須充分熱身,每天的運動量循序漸進,不要操之過急!


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